COMMING SOON!
Mind&Motion Protokol: Kako izvući maksimum iz oporavka?
Mnogi nas pitaju: „Da li mi treba ulje ili krema?“
Odgovor je – oba, ali u pravo vreme. Dok magnezijum ulje hrani vaše mišiće iznutra, toplo-hladne kreme rešavaju trenutni osećaj bola i ukočenosti.
Jutarnje buđenje
(Za ukočenost)
Ako se budite sa osećajem „zarđalosti“ u vratu ili donjem delu leđa:
Korak: Nanesite TOPLU kremu na kritična mesta.
Zašto: Toplota će trenutno pokrenuti cirkulaciju i „otopiti“ ukočenost, pripremajući vas za radni dan.
Savet: Idealno za one koji dugo sede ispred kompjutera.
Pre i tokom aktivnosti
(Za performanse)
Pre treninga: Koristite TOPLU kremu na zglobovima i mišićima koje ćete najviše opterećivati (npr. kolena ili listovi). To je kao „brzo paljenje“ za vaše telo.
Mg ulje: Možete ga naneti 20-ak minuta pre tuširanja ako osećate da su vam zalihe magnezijuma niske (ako se brzo zamarate).
Post-trening ili kraj radnog dana
(Za regeneraciju)
Ovo je ključni momenat za Mind&Motion duo.
Prvi korak (Hlađenje): Nanesite HLADNU kremu na umorne mišiće ili bolna mesta (npr. nakon trčanja ili dugog stajanja). Ona će smiriti mikroupale i sprečiti oticanje.
Drugi korak (Ishrana): Sat vremena kasnije (ili nakon tuširanja), naprskajte Magnezijum ulje.
Zašto: Dok je cirkulacija još uvek aktivna od kreme, koža će još bolje upiti magnezijum koji će tokom noći raditi na dubinskoj regeneraciji mišićnih vlakana.
Zlatna pravila za najbolje rezultate:
Redosled je bitan: Kreme koristite za senzaciju (grejanje/hlađenje), a Mg ulje za dugoročno zdravlje mišića.
Magnezijum pre spavanja: Nanošenje Mg ulja na tabane ili listove pred spavanje je „tajni recept“ za dubok san bez grčeva.
Slušajte svoje telo:
Upala/Oticanje/Akutni bol =
HLADNA krema.
Ukočenost/Hronični bol/Zagrevanje =
TOPLA krema.